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清补荤食
冬季女性合理饮食指南
冬季是女性养生的好时机，但合理饮食至关重要。许多女性误以为清淡饮食就是只吃蔬菜和水果，这会导致营养不均衡。实际上，应该适量摄入蛋白质和脂肪，增强体质。建议多吃具有清补作用的荤食，如冬瓜炖老鸭、泥鳅、瘦肉和海产品等，这些食物搭配党参、黄芪等药材炖汤，有助于清补。此外，选择水果时应考虑个人体质。寒凉类水...
