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晚上节食
每天晚上不吃饭真的能减肥吗？
晚上不吃饭是否能减肥，关键在于方法是否得当。专家认为，若方法正确，晚上适当减少食物摄入确实有助于健康减肥，尤其因为晚上活动量较小。但需要注意的是，应选择低脂肪的食物，并确保营养均衡，避免因单一节食导致营养不良或健康问题。同时，结合合理的运动计划更为重要，如参与有氧运动，既能有效瘦身，也有利于内脏健康...
