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搓澡方式
睡前洗澡利弊探讨盘点科学洗澡方法
天气变冷后，很多人喜欢睡前洗澡再入睡，但专家指出，这种做法可能会影响睡眠质量。研究表明，洗澡会使体温升高，而人体需要体温降至特定温度才会产生睡意。因此，睡前洗澡可能会延迟入睡时间。建议将洗澡时间提前到饭后一个半小时或睡前一小时，以提高睡眠质量。此外，冬季洗澡应避免过度搓澡和使用过多沐浴露，以免损伤皮...
