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晨操瘦身
晨起5分钟简易运动高效排毒助减肥
晨间是排毒减肥的最佳时机，起床后喝一杯500毫升的温水能有效促进排尿，帮助消浮肿。此外，进行晨间运动如晨操不仅能够提升精神状态，还有助于减肥塑形。推荐的动作包括侧身伸展、仰卧抬肩、腿部踢动、扭动腰部、手臂和腿部的拉伸以及三角肌的伸展。这些动作不仅能锻炼身体，还能帮助消耗卡路里。同时，进行面部晨操也有...
