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大蒜保健
吃大蒜的食疗效果胜过人参的养生秘方
研究表明，大蒜的营养价值高于人参，应列为保健品之首。大蒜含有400多种有益健康的物质，能降低血脂、预防动脉硬化和心脏病，甚至有抗癌作用。大蒜的最佳食用方法是生吃，最好是捣碎成泥，并放置10-15分钟以产生大蒜素。不过，大蒜不宜过量食用，因可能影响维生素B吸收，对眼睛有刺激作用，并且不宜空腹食用。大蒜...
夏天食用大蒜必知的七个要点
炎热的夏季是急性菌痢和急性肠炎的高发季节，每日食用几瓣生大蒜有助于预防这些疾病。大蒜富含铁、硒等微量元素及有机硫化物等有益成分，具有杀菌抑菌、降低胆固醇、抑制癌症、预防糖尿病、高血压和心血管疾病的作用。为了获得最佳保健效果，建议将大蒜捣碎并放置10至15分钟后食用，以便生成大蒜素。生吃大蒜的杀菌效果...
冬季内分泌失调 这3个方法能调理
进入冬季后，许多人会出现内分泌失调的情况。冬季干燥会耗伤人体气血，导致内分泌失调。为应对这一问题，可以从以下几个方面进行调理：首先，早点休息，避免熬夜，提高睡眠质量；其次，加强运动，如每周进行3次有氧运动，每次30分钟，以改善身体素质和平衡内分泌系统；再者，饮食上要清淡，少吃油炸、辛辣食物，多吃新鲜...
