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美容元素
适合女性食用的三种健康蛋类
导语：食物中有许多对女性养颜有益的食品，特别是蛋类，其滋阴养颜的效果尤为显著。鸡蛋富含多种营养物质，包括蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁和维生素D等。其中，鸡蛋黄中的磷脂分解后产生的胆碱有助于防止皮肤老化，保持皮肤光滑细腻。鸡蛋中的铁含量也很丰富，100克鸡蛋黄含有150毫克铁...
