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无效运动
为何运动后体重仍无变化？最有效燃脂运动揭晓
春季是健身减肥的好时节，但不少人发现即使长时间锻炼也难以见效。原因可能包括运动时间太短、运动强度太大或选择不当。有效的减肥运动应坚持有氧运动，如骑自行车、游泳等，每次持续45分钟以上。高强度运动如短跑、举重等虽能强筋健骨，但对减肥效果有限。游泳是最佳减肥运动之一，可燃烧约800卡路里/小时；冰球次之...
