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跑步训练
掌握跑步要点，避免运动损伤
日常训练中规律安排简单上身力量练习可提高跑步能力，美国《男性健康》杂志运动专家提出6条注意事项，如步伐别太大以防受伤，肘部挨着身体保证手臂锻炼效果与上身协调，双肩后倾以正确摆臂节省能量并减少运动损伤。
日常训练中规律安排简单上身力量练习可提高跑步能力，美国《男性健康》杂志运动专家提出6条注意事项，如步伐别太大以防受伤，肘部挨着身体保证手臂锻炼效果与上身协调，双肩后倾以正确摆臂节省能量并减少运动损伤。