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健身步行
秋冬步行锻炼身体 注意避开四个禁忌
秋冬天冷，步行成了很多人的运动选择，但步行也有不少禁忌。步行强度不宜过大，建议每次步行30-60分钟，心率维持在每分钟100-200次，每天走8000-10000步。步行环境应选择安静、空气清新的地方，避免在喧闹、视野暗淡或空气污浊的地方进行。不同人群的步行方式也有所不同，如肥胖者适合长距离疾步走，...
