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玉米粥好
早食玉米粥提神 晚饮小米粥助眠
我国传统医学认为，喝粥能滋生精液，培养胃气，助消化。早上喝玉米粥能提神，玉米粥富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素、钙、镁、硒、谷胱甘肽、多种维生素（尤其是维生素E）和脂肪酸等，其中谷氨酸有助于脑细胞代谢，从而健脑提神。晚上喝小米粥则有助于改善睡眠质量，小米中的色氨酸能促进大脑分泌使人昏然...
