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健身窍门

健身⋅ 2024-09-19 ⋅ 140 阅读

男士想拥有饱满肌肉，这里有六个小窍门。其一，每天摄入红色肉类，为身体提供能源，防止蛋白质供能，且每天至少从红色瘦肉中摄取50克蛋白质分两餐摄入。其二，训练前使用由咖啡因和麻黄混合制成的补剂，能助高强度训练时保持低碳水摄入，利于燃烧脂肪供能。还有四个小窍门未提及。