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失眠补肾
冬季补肾正当时 男人多吃这些食物强身健体
冬季是进补的好时机，尤其适合男性补肾。补肾食物包括黑枣、黑米、羊肉、韭菜、板栗和枸杞等。黑枣和黑米具有养胃补肾和滋阴益气的作用；羊肉既能补肾又能缓解手脚冰凉；韭菜通过清炒或炒鸡蛋的方式食用，有助于壮阳；板栗无论是糖炒还是清水煮，都有补肾功效；枸杞炖羊肉补肾效果更佳；黑芝麻则可通过每天饮用黑芝麻糊来达...
