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多吃鱼
提高新陈代谢速率有效预防肥胖方法探讨
基础代谢率下降是导致肥胖的重要原因之一，其原因包括过度节食、睡眠不足、荷尔蒙失衡、肌肉量不足和年龄增长。过度节食会导致身体降低基础代谢率以节省能量；睡眠不足会影响生长激素分泌，进而影响基础代谢率；荷尔蒙失衡如甲状腺功能低下亦可导致代谢率下降；肌肉量不足使得热量消耗减少；年龄增长则自然导致基础代谢率下...
