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减肥脂肪
不挨饿也能减肥：善用好脂肪的正确方法
很多人为何不吃脂肪却不见瘦？这是因为完全不吃脂肪是错误的减肥方法。脂肪对于吸收维生素A、D、E、K至关重要，缺乏脂肪会导致维生素不足和营养不良，进而引发一系列健康问题。科学减肥应摄入适量脂肪，占总热量的20%-30%，并搭配合理比例的碳水化合物和蛋白质。减肥时应选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油、鸡...
