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跑步指南
从168斤减至108斤她只用了这3个方法
一位曾经的“胖妞”通过半年的魔鬼式减肥，成功从160斤减至108斤，不仅成为了减肥达人，还获得了众多男生的青睐。她在减肥过程中主要采取了跑步、游泳和“腹肌撕裂者”训练三种方法。具体来说，跑步时要循序渐进，选择合适的跑鞋，并且保证充足的水分补充；游泳时要寻找身体漂浮的舒适感，并保持低频次的动作；“腹肌...
