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钙镁元素
脾气不好或是缺乏这些营养所致
经常与人争吵且心情不佳的人或许可以通过调整饮食来改善情绪。研究表明，钙、镁、B族维生素和碳水化合物与情绪调节密切相关。缺钙会导致神经系统过度兴奋，使人容易急躁；镁有助于减少压力激素分泌；B族维生素对情绪稳定至关重要，如缺乏维生素B1和B12可能导致情绪低落和思维能力下降；碳水化合物摄入不足则会导致喜...
