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少食法则
不吃米饭只吃菜真的能有效减肥吗
夏天来临，许多爱美人士希望通过节食达到减肥目的，有人认为不吃米饭只吃菜就能减肥。然而，这种做法并不科学。虽然米饭富含碳水化合物，但其他许多食物如土豆、红薯等也含有较高碳水化合物。只吃菜可能导致营养不均衡，甚至摄入过多油脂和热量，反而不利于减肥。建议以谷物为主食，并搭配蔬菜和水果，选择低热量且富含纤维...
