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粗粮种类
宝宝辅食应添加粗粮以丰富营养
导语：粗粮对婴幼儿健康有益，特别是在辅食添加阶段。本文将探讨适合婴儿食用的粗粮种类、粗粮的定义以及如何合理地将它们融入宝宝的饮食中。粗粮的范围广泛，除大米和面粉外，所有粮食均属此类，包括但不限于小米、玉米、黑米、紫米、高粱、燕麦、黄豆、绿豆、红豆、红薯、山药、土豆等。适当为宝宝添加粗粮有助于补充...
吃粗粮防病，但7类人不宜常吃
大家都知道粗粮有助于预防疾病，但因其粗糙且难以消化，并非所有人都适合食用。随着现代生活越来越精细化，糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤和肥胖等疾病逐渐增多。粗粮主要包括玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸及各种干豆类。适量食用粗粮有益健康，因为它们含有的纤维素能抑制胆固醇吸收，减少高血脂，促进肠道蠕...
