宝宝添加辅食阶段，粗粮有益健康。那宝宝吃哪些粗粮好呢？其实谷物、杂豆、块茎类等皆为粗粮。每天精米白面易致营养素缺乏，尤其维生素 B 族。小编推荐紫薯米糊、五彩果蔬泥等粗粮辅食，注意适量食用，别让宝宝消化不良哦！
宝宝吃什么粗粮好？
粗粮的好处
给宝宝添加的辅食里面，也要适当的添加一些粗粮类的食物哦！
那么怎么样的算是粗粮呢？
宝宝吃什么粗粮好呢？
其实粗粮的范围会比较广，除了大米和面之后所有的粮食都算是粗粮吧！
就比如谷物类的，小米，玉米，黑米，紫米，高粱，燕麦等，杂豆类的黄豆，绿豆，红豆等，块茎类的红薯，山药，土豆等。
为什么说要适当的给宝宝吃些粗粮呢？
因为如果你们每天都是给宝宝吃精米白面的话，那么这样就会导致宝宝某些营养素摄入不足，尤其是维生素b族的缺乏，这点是需要妈妈们非常注意的。
推荐的粗粮辅食
紫薯米糊
适合六个月以上宝宝
所需要的食材有：紫薯，高铁米粉。
做法如下：
1、紫薯清洗干净之后，将皮去掉，切成片，放入锅里面蒸熟，蒸的时间大概是二十分钟，你们可以用筷子扎一下，如果能扎透的话，那么就是熟了。
2、蒸熟之后的紫薯过筛后压成泥，这个工具你们可以用研磨碗，辅食机，或者是研磨棒等。
3、米糊冲泡好之后，将紫薯泥混合进去搅拌均匀，就可以给宝宝吃了。
注意事项：
紫薯吃多了容易消化不良，胀气，所以不能一下子就给宝宝吃太多哦！
五彩果蔬泥
适合六个月以上宝宝
所需要的食材有：番茄，胡萝卜，南瓜，山药，莲子，芡实，紫甘蓝，紫薯，青菜，西兰花，黑芝麻。
做法如下：
1、上面所准备的好的材料，需要清洗干净的，或者是需要去皮的都先处理好，然后将根茎类的果蔬，比如南瓜，山药，紫薯，胡萝卜等都切成小块之后，放入到蒸锅里面蒸熟。
2、而绿叶类的蔬菜要选择比较嫩的菜叶，放入到开水里面煮熟。
3、然后分别放入到料理机里面加入适量的温水打成泥，然后分成小份装入到辅食盒里面冻起来。
4、每次要吃的时候，可以选用各种颜色的蔬果泥搭配在一起蒸熟，拌入到米糊里面给宝宝吃。
5、如果你们的宝宝已经尝试给鱼泥，肉泥的话，或者是蛋黄泥的话，也可以加入进去哦！
不同种类的粗粮各具特色，如谷物类、杂豆类、块茎类等。适当给宝宝吃粗粮能避免营养素缺乏，文中介绍了紫薯米糊和五彩果蔬泥等辅食做法及注意事项，希望能助力宝宝健康成长，让家长们能更好地为宝宝添加辅食。
