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富含松果体
吃这些食物帮你摆脱失眠困扰
长期失眠怎么办？吃什么可以帮助改善失眠？本文推荐了9种食物来帮助缓解失眠问题。首先，酸枣仁可以对抗咖啡因的影响，通过饮用酸枣仁水或食用酸枣仁粥来改善睡眠。其次，富含松果体素的食物如燕麦、甜玉米、番茄和香蕉有助于调节睡眠质量，因为松果体素的分泌与睡眠密切相关。最后，对于白天易犯困但晚上睡眠不好的人，建...
