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大量喝水
避开这些养生误区，你一定要注意
养生是为了让身体更健康，但许多人陷入了一些误区。首先，中药并非完全没有副作用，需遵医嘱。其次，保温杯不宜用来泡茶，因为金属镀层可能与茶中的成分发生化学反应。再者，儿童不应盲目进补，应根据体质选择。此外，大量饮水会增加肾脏负担并可能导致电解质失衡，建议少量多次饮水。裸睡并不一定更健康，反而可能因床单清...
突破减肥平台期六种方法助力高效减重
如果你在减肥过程中发现体重停滞不前甚至上升，可能是进入了“减肥平台期”。为了突破这个阶段，可以从饮食和运动两方面入手。饮食方面，要避免暴饮暴食和长时间空腹，采取少吃多餐的方式，同时注意减少隐藏热量的摄入，如调味料和果酱等。避免边做其他事情边吃东西，以免忽略食物的摄入量。减少食物份量，尤其是零食，也是...
