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按摩保暖
按摩手法助你温暖身体，告别冬季寒冷
冬季养生需注重保暖，按摩是有效的保暖方法之一。首先推荐干浴按摩，通过摩擦手掌使掌心发热，依次按摩面部、头部、脚心及前胸和腹背，逐渐使身体发热。其次，按摩脚心有助于温暖双脚，可通过快速揉搓涌泉穴来实现，每日早晚各一次，每次约百下，有助于促进血液循环。另外，腰部保暖也很关键，应多按摩腰眼部位，以避免腰部...
中医教你调理脾胃虚寒问题
脾胃虚寒是许多人常遇到的问题，对健康影响较大。本文介绍了几种调理脾胃虚寒的方法，包括按摩、保暖、运动和饮食调理。按摩腹部及特定穴位如“劳宫穴”、“大陵穴”、“内关穴”有助于调理脾胃；注意保暖，避免寒气侵入，可多喝热茶或温茶；适量运动如慢跑、打太极等可增强脾胃抵抗力；饮食上宜选择温热食物如小米粥、牛奶...
