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土豆饱腹
睡前饥饿这样吃六种食物 助眠还不易发胖
如果睡前感到饥饿，可以选择一些不会导致发胖反而有助于减肥的食物，如绿色果蔬汁、牛奶、南瓜粥、红豆汤、香蕉和土豆。这些食物不仅能提供饱腹感，还能帮助改善睡眠质量。例如，绿色果蔬汁可以补充水分并放松神经；牛奶有助于镇静和提高睡眠质量；南瓜粥含有低热量且丰富的膳食纤维；红豆汤具有多种保健功效；香蕉能稳定血...
