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牛奶辅助
轻松有效减肥法：无需花钱也不受罪
减肥不必花费大量金钱或挨饿。最有效的减肥运动是坚持每周5天，每天30-40分钟的快走，6个月内可减重10磅。在饮食中加入辣椒可提升新陈代谢速度，帮助燃烧脂肪。空腹时喝水能增加饱腹感，促进新陈代谢。减少饮酒量，因为酒精会导致脂肪堆积。使用含薄荷成分的唇膏在饭前涂抹，可降低食欲。多喝牛奶也能有效减肥，因...
