标签：
十字花菜
冬季减肥食物推荐 营养瘦身两不误
冬季减肥主要依靠饮食调整，而非运动。主食类豆子如绿豆、红豆和豌豆仁，因其高纤维和多种营养成分，有助于减肥和改善肠道健康。绿豆富含钙、铁、磷及赖氨酸，能清热解毒，与海带同煮效果更佳；红豆含丰富蛋白质、膳食纤维及矿物质，有利水去肿功效，与陈皮同煮可增强减肥效果；豌豆仁富含粗纤维，可促进肠道蠕动，减少腹部...
