标签：
三餐重要
饭后半小时养生黄金期如何科学利用
一日三餐不仅为人体提供能量，还能够调节身体机能，增强抗病能力，科学饮食应遵循食物多样化、多吃新鲜蔬果、常吃奶类豆类制品及适量摄入鱼禽蛋类等原则。早餐后可吃水果如猕猴桃或草莓，敲击小腿外侧的足三里穴可延年益寿；午餐后短暂休息或简单运动有助于下午的工作状态；晚餐后适度做家务可促进消化，避免立即洗澡泡脚。...
