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运动规律
为何有些人无论怎么吃都难以发胖？
为什么有些人怎么吃都不胖？首先，饮食结构和烹饪方法对体重有重要影响。蔬菜、水果虽然吃得多，但热量未必高；而高热量食物如蛋糕、冰淇淋等，即使吃得少，热量也不低。其次，体质和遗传因素也很关键。瘦人的基础代谢率较高，消耗的能量多，即使不运动也能消耗大量热量。第三，生活习惯规律与否也影响体重。经常运动、早睡...
运动未必增健康过度反而伤气血
运动虽有益健康，但过度运动反而可能适得其反。适量运动才是关键，尤其对于高血压和心脏衰弱者，更应避免过度运动。运动应在身体状况良好时进行，不宜负荷过重。过度运动还可能影响大脑功能，特别是对儿童和青少年，可能导致注意力不集中等问题。此外，减肥运动强度不宜过高，以中等强度、持续时间为半小时到一小时为宜。科...
