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持续效果
减肥不反弹10个妙招让你健康瘦身
很多美眉减肥成功后又反弹，原因在于难以坚持大幅度的生活和饮食改变。建议从小事做起，如爬楼梯、改喝无糖茶，逐步养成良好习惯。找到激励自己的理由，调整心态，庆祝更健康的生活方式。坚持规律饮食，逐渐适应健康食品，找到喜欢的运动方式。合理安排放纵，偶尔享受美食。对自己宽容，避免陷入自责。设立新目标，记录进步...
