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燕麦红薯
吃米饭真的会导致发胖吗？有哪些主食适合减肥替代米饭？
很多美眉认为吃米饭会导致发胖，因此在减肥时避免食用白米饭。然而，吃太多精细加工的白米饭确实可能导致热量摄入过多，从而影响健康。但这并不意味着完全不吃米饭就是正确的减肥方法。建议在日常饮食中，可以适量地以其他低热量主食替代米饭。例如，燕麦粥是一种高蛋白低碳水化合物的食物，富含可溶性纤维和不溶性纤维，有...
