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纤维素食
微胖女性必看七大有效减肥方法
生活中有很多看似微胖但又不明显的女性，她们认为自己很胖并想减肥，但常规的减肥方法可能不太适用。针对这类人群，有几点建议：首先，不要给自己找借口，客观评估自己的体型并找到减肥的动力；其次，坚持全身性的有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等，以减少体内脂肪；再者，每天安排适量的力量训练来塑形，增加肌肉线条感；此...
