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能眠长寿
养生“大补”方法：善眠者更易长寿
睡眠是养生的重要环节，良好的睡眠能消除疲劳，促进身体各器官的休整，增强免疫力。中医认为子时（11点至1点）是阴气最盛、阳气最弱之时，此时入睡最能养阴，建议每晚亥时（9点至11点）休息，子时前入睡，早晨5点左右起床。睡姿推荐侧卧，即“睡如弓”的姿势，可减少地心引力的影响，减轻心脏压力，尤其适合打鼾人群...
