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晚上有利
如何饮用牛奶更营养健康
牛奶虽然营养丰富，但并非所有人都适合饮用，特别是乳糖不耐受者需谨慎。晨起空腹喝牛奶并不理想，因为这会导致营养物质无法充分吸收。正确的做法是在喝牛奶前吃些饼干或糕点，或边吃边喝。科学研究表明，晚上喝牛奶更有益，因为人体在夜间对钙的需求量增加，而牛奶富含钙质，有助于补充夜间流失的钙。此外，牛奶不宜加糖煮...
