标签：
午休好处
午睡后更疲惫？调整你的午睡方法很重要
在这个容易精神不济的秋季，午睡成为很多人恢复精力的选择。然而，一些人午睡后反而感觉更加疲惫。这主要是因为午睡方法不当。专家指出，午睡的最佳时间是中午12点至下午3点，这个时段内的20-30分钟小憩最为适宜。午睡时间过长会导致进入深度睡眠，影响夜间睡眠质量，从而影响下午的精神状态。即使不困，短暂的闭目...
