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力度适中
梳头养生记住两大技巧防脱发促健康
梳头不仅是一个日常行为，还是一种有效的养生方式。古代人们已将梳头视为养生手段之一。中医认为，头部有许多经络汇集，经常梳头有助于疏通经络、促进血液循环，进而滋养五脏六腑，达到保健效果。梳头时应根据不同情况选择不同部位，如肾虚可梳后脑，血虚可梳头顶，发际线梳头则有助于调理肠胃。梳头时力度要适中，不宜过轻...
中医按摩技巧助你饭后有效瘦小腹
一不小心吃多了导致小腹变大？这里推荐几种中医按摩方法来帮助你解决这个问题。首先，用手指轻轻拍打小腹最肥胖的地方，可以使用空拳拍打法，效果更佳。其次，双手交叠放在肚脐上，顺时针轻摩36圈，有助于肠胃蠕动。再次，用“龙爪”状的手轻轻揉捏小腹最肥胖的区域，注意力度要适中。最后，双手抱住小腹最肥胖的地方，快...
推拿按摩减肥适用人群指南
推拿按摩减肥是一种中医减肥方式，主要适用于先天性肥胖及后天营养过剩的儿童、青春发育期逐年肥胖的青少年、产后肥胖女性、中年期活动量少及内分泌失调的女性、更年期女性、长期大量饮酒者、“啤酒肚”人群、体形不匀称但体重正常者以及尝试多种减肥方法无效的人群。此外，身体有高血压、冠心病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、...
