推拿按摩减肥是中医减肥方式之一，那它适合哪些人群？又有哪些注意事项呢？身体发胖是脂肪堆积，按摩推拿可助减肥，但并非人人适用，像不同年龄段肥胖女性、有特定并发症等人群较适合。同时按摩减肥还有诸多禁忌和注意点。
推拿按摩减肥适合哪些人群
1. 先天性肥胖及后天营养过剩而致的肥胖儿童
2. 青春发育期逐年肥胖的青少年
3. 产后由于恢复体力而无节制地大补特补导致肥胖的女性
4. 中年期活动量较少及内分泌失调而致肥胖的女性
5. 更年期由于内分泌系统部分发生生理性改变而导致肥胖的女性
6. 长期大量饮酒而出现“啤酒肚”者
7. 体重趋于正常而体形不匀称者
8. 已用过多种减肥方法而效果不佳者
9. 身体有某些并发症，如高血压、冠心病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、胆结石、胆囊炎、颈肩腰腿痛，便秘、慢性胃病等人
按摩减肥不宜时间
1. 经期不宜按摩
许多女性在经期会有嗜睡、浑身乏力、腰酸等不适症状，这都是生理上的正常反应。有些女性忍受不了这些症状带来的困扰，忍不住在经期捶打或揉搓腰部，这是错误的。实际上，女性月经期盆腔会大量充血，无论是为了减轻身体不适，还是为了维持平日的运动量，都不宜用力按摩，否则都会加重盆腔充血，导致经期流血量加大。而且女性在月经期全身和局部的抵抗力都很差，此时按摩会加速子宫内血液循环，不利于子宫内膜剥落后的修复愈合，很容易导致细菌侵入子宫从而患上各种妇科病。
2. 饭后1小时内不宜按摩
通常来说，饭后1小时是肠胃消化、吸收养分的最佳时机，如果此时按摩必会干扰肠胃正常的功能，所以饭后切不可急急忙忙坐在沙发上按摩，以免引起肠胃不适。另外，某些特殊情况下，如刚洗完澡、身体很疲惫或饮酒过量时都不宜立即按摩。较好做法是让身体稍稍休息2小时左右再进行自我按摩。
3. 按摩后不能不马上洗澡
按摩能让身体局部温度升高，打开毛孔，并且让毛细血管处于扩张状态。如果此时立刻沐浴，可能会导致身体不经意间吸收寒气，从而让按摩的目的功亏一篑。另外，除了不宜马上洗澡，也不宜用冷毛巾擦拭按摩的部位，以免一冷一热刺激血管收缩，引起身体痉挛。如果想在按摩后洗澡，最起码得等到按摩后1小时，让身体逐步恢复平静后再进行。
按摩减肥注意事项
1. 按摩后多喝水
按摩能促进体内新陈代谢的速度，按摩后多喝水，能让体内毒素更快地通过尿液排出体外。按摩后喝水，还能补充身体在按摩时丢失的水分，所以在按摩完30分钟内，最好能喝上一杯50℃的温开水，以达到事半功倍的效果。
2. 力度不能太重
按摩手法很多，且因每个人的痛感神经不同，所以按摩时所需要的力度和承受力都不一样。按摩时并不是力气越大越好，以按摩部位感到微微酸胀为宜，力度按轻重交替的方式为好，这样能顺应血管收缩的需要，从而达到理想的按摩效果。
推拿按摩减肥适合多种人群，如儿童、青少年、产后女性等。但需注意经期、饭后 1 小时内及按摩后不宜马上洗澡等事项，按摩后还应多喝水，力度以微微酸胀为宜，这样能更好地达到减肥效果。
