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晨练疲劳

健身⋅ 2024-09-18 ⋅ 153 阅读

有些老年人晨练后会疲劳想补觉，认为是劳逸结合，实则不然，这既影响晨练效果又不利健康。晨练后神经系统兴奋，此时应做些轻松事，若马上睡觉，不利心肺功能恢复，且代谢产物不易消除。克服晨练后疲劳应养成习惯，坚持晨练形成新生物节律，疲乏会逐渐消失。