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戒除恶习
孕前必备八项健康知识
为了确保孕育出健康的宝宝，孕前需关注以下八个关键健康常识：1.**改善饮食**：确保每日三餐均衡，富含维生素和矿物质，尤其注重钙与叶酸的摄入，通过牛奶、柑橘、深绿叶菜、坚果、豆类、全谷物等食物来实现。2.**控制体重**：接近推荐体重范围，通过低脂、高纤维食物并配合适当运动，安全减重，避...
这些恶习口腔癌风险激增十倍以上
台湾今日新闻报道指出，民众若同时拥有吃槟榔、吸烟及饮酒三种习惯，需警惕成为口腔癌的极高风险群体，其患病几率相比普通人高出123倍。口腔癌在台湾男性中迅速上升，成为近十年间发病率与死亡率增长最快的疾病。据统计，台湾地区每10位男性中有1.5人嚼食槟榔，使得口腔癌在25至44岁的青壮年男性中最为常见。1...
