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空腹燃脂
过午不食：一日两餐加速减肥法
过午不食减肥法是一种源自佛家的饮食习惯，即中午2点后不再进食，不仅有助于养生还能有效减肥。该方法通过延长空腹期来增加瘦激素分泌，促进脂肪燃烧，从而达到减肥目的。实施时需注意早餐和午餐要吃饱吃好，并保持饮食均衡，同时可以适量饮水和饮用低热量茶饮或咖啡。这种方法适合懒于运动的人群，但也要注意营养摄入，避...
