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脊柱保养
睡前10分钟瑜伽 减肥又塑气质美
想要拥有窈窕身材和优雅气质吗？只需睡前10分钟，跟随这些瑜伽动作即可轻松实现。束角式有助于保持肾脏、前列腺和膀胱健康，并能调节女性月经问题；脊柱扭动式能够缓解久坐带来的背痛、腰痛及臀部疼痛，还能改善肩颈疲劳；猫伸展式可以柔软脊柱，减少腰部脂肪，缓解腰背疼痛；蜥蜴式有助于缓解身体疲劳，改善肩部线条；双...
