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红豆减脂
青少年减肥需谨慎：四大要点不可忽略
随着减肥人群的不断增加，越来越多的青少年加入其中。然而，由于青少年正处于身体发育阶段，盲目减肥可能对健康造成危害。健康安全的减肥方法应注重饮食均衡与合理运动。早餐应营养丰富，如面食、蔬菜、水果和鸡蛋；午餐需控制热量，多吃蔬菜，少吃肉类；晚餐则以粗粮和蔬菜为主，避免摄入垃圾食品和碳酸饮料。此外，适量的...
