标签:

素油风险

警惕素食减肥的六大误区

减肥方法多种多样,但需选择适合自己的方式,避免走入误区。素食减肥是一种流行的方法,但从理论上讲,单纯吃素食并不一定能有效减肥。关键在于如何正确实施素食计划。常见的误区包括:误区一,认为所有蔬菜营养价值相同,忽略了绿叶蔬菜及富含蛋白质的菇类蔬菜的重要性;误区二,“素油”并不一定比动物油更健康,部分“素...

不可不知九个素食减肥快捷方法

大家都知道不能长期吃素食,否则会对健康造成严重影响,但吃素食也有窍门。素食分为全素素食、蛋奶素食、奶素食、果素、五辛和五荤。为了保证素食者的营养均衡,应选择富含维生素C、胡萝卜素、铁、钙、叶酸和维生素B2的蔬菜,如绿叶蔬菜、菇类蔬菜和鲜豆类蔬菜。同时,应多吃新鲜蔬菜,避免将豆芽菜的豆子丢弃,以及在炒...

取消
微信二维码
支付宝二维码