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便捷烹饪
轻松瘦身：无需运动节食的秘方
不想运动也不想节食，如何在明年夏天来临前成功减肥？本文提供了一些实用建议。首先，合理搭配食物，确保蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例为2:3:5，同时选择非加工食品作为能量来源。其次，补充维生素B，多吃牛奶、花生、禽类和绿叶蔬菜等富含维生素B的食物。此外，尝试新鲜事物能刺激大脑多巴胺系统，提升活力；...
