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身体灵活
心理衰老加速老化心态年轻有七大标志
心态对人的整体状态影响很大，心态年轻则显得精神有活力，反之则会显得老态。消极衰老的心态会导致身心问题，加速衰老。保持年轻心态的标志包括经常保持愉快心情、对新鲜事物保持好奇、拥有童心、身体灵活、有正常性生活欲望、追求美丽及有梦想。为保持年轻心态，可每周花时间亲近自然，选择喜欢的运动，听优美的音乐，多参...
床上减肥运动有哪些有效方法
冬季虽然让人懒得出门运动，但保持身材依然重要。可以在床上进行一些简单的运动来达到减肥效果。例如，手指梳头可以促进头部血液循环；轻揉耳轮有助于疏通经络；转动眼球能提神醒目；拇指揉鼻和卷舌可以增强牙齿和舌头的灵活性；伸屈四肢有助于血液回流，预防心脑血管疾病；轻摩肚脐能促进血液循环，预防中风；收腹提肛则有...
