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维生素食
冬季头发干燥应多吃什么食物好
头发干燥不仅需要日常护理，还需要通过饮食来补充营养。豆类食物富含蛋白质，对改善干燥毛躁的头发很有帮助，建议多吃豆制品。蛋白质是头发的重要营养来源，可以从蛋、鱼、肉、牛奶、豆制品等食物中获取，有助于减少脱发和头发分叉。此外，多吃富含维生素的食物也很重要，如胡萝卜、菠菜、番茄、樱桃等，它们分别提供维生素...
冬季宝宝食谱精选：营养美味菜肴推荐
冬天，人体热量流失加速，为保持能量平衡，孩子的饮食应做相应调整。首先，应增加富含维生素的食物以增强免疫力，如绿叶蔬菜（大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜）和薯类（白薯、马铃薯），它们富含维生素C、维生素B和维生素A，尤其是红心白薯，还富含胡萝卜素，具有清热去毒的作用。其次，动物肝脏，特别是猪肝，...
