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练胸好处
拉力器锻炼胸肌：三种高效方法推荐
拉力器是一种有效的健身工具，尤其适用于锻炼胸肌。通过特定的运动方式，拉力器能够帮助增强胸肌、肱二头肌和肩部肌肉的力量。以下是几种常见的拉力器锻炼胸肌的方法：1.**平举式**：双手握住拉力器两端，与胸部平行放置，缓缓拉伸至两侧直至手臂完全伸直，保持片刻后缓慢回弹。2.**侧上举式**：双...
