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标准练法
掌握弹力绳标准动作指南
弹力绳是一种多功能的健身工具，通过不同的练习方法，可以有效锻炼全身各个部位的肌肉，同时促进新陈代谢、改善体型、保护肌肉关节、增强心血管功能并加速燃脂。以下是几种常见的弹力绳标准训练方法：1.双脚打开与肩同宽，踩住弹力绳，双手将弹力绳拉高到与肩同高，进行下蹲动作，注意膝盖不超过脚尖，重复20次。...
