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瘦腿饮食
跑步瘦腿切忌盲目
跑步瘦腿需要科学的方法，不正确的跑步方式可能导致小腿变粗。专家建议，跑步时应降低强度并保持节奏，进行30分钟至2小时的有氧运动，以消耗体内的糖和脂肪。体重较大的人应避免单一的慢跑运动，可以选择椭圆仪、登山机等设备进行有氧减脂。此外，瘦腿还需注意饮食，避免摄入过多盐分和寒性食物，多吃富含维生素E、维生...
