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拉力器弯举
收藏指南：正确进行拉力器弯举锻炼
拉力器弯举是一种有效的锻炼手臂肌肉的运动，除了常见的杠铃或哑铃，使用拉力器进行弯举同样能获得不错的效果。本文详细介绍了拉力器弯举的多种方法及其动作要领。高位拉力器弯举：站立，双手各握一个滑轮，双臂向两侧滑轮伸出并与地面平行。以平稳的动作将两侧把手拉向头部，保持上臂稳定，掌心向上。低位拉力器弯...
