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卧推练习
如何正确进行弹力绳卧推？学会这一步！
弹力绳作为健身工具，不仅提供了多样化的锻炼方式，尤其在卧推项目上展现出了良好的效果。通过正确的方法，将弹力绳穿过长椅下方，双手握持把手，平躺在长椅上，以肩宽的距离向上拉动弹力带至90度弯肘，掌心向外，全程保持力量控制，完成卧推动作。此动作的关键在于起始时手掌向外背对身体，下降过程中保持手臂与肩同宽，...
