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防暑食物
夏季适宜多吃的四大类食物
炎炎夏日，人们常感到疲乏无力、无精打采。此时，应多吃清热解暑的食物来缓解不适。绿豆具有良好的清热效果，可单独煮汤或与大米煮粥；黄瓜有清热解毒、除湿作用，建议凉拌并用醋和大蒜调味；苦瓜则能有效涤热祛暑，建议直接食用以保持其最佳功效。这些食物不仅能够帮助身体降温解暑，还能增强体质，提高生活质量。
三伏天高温防暑降温妙招
今天是入伏第一天，意味着高温天气将持续。为应对三伏天的炎热，可以采取以下措施防暑降温：避免口渴后狂饮，适量补充淡盐水；减少酒精摄入，以免助热生湿；常备防暑药物如十滴水、藿香正气水等；保证充足睡眠，尤其午睡有助于恢复体力；选择适宜运动，最好选择步行；喝热茶比冷饮更能持久降温。同时，饮食上可多食用绿豆、...
